zazen à la maison

Quand :
01/04/2020 @ 07:00 – 08:10
2020-04-01T07:00:00+02:00
2020-04-01T08:10:00+02:00
Où :
chez vous ... dans un endroit tranquille
Contact :
Xavier

Asseyez-vous le dos et la tête droite, le regard (votre conscience) tourné vers l’intérieur, vers vos sensations.

Laisser votre respiration s’installer amplement dans votre corps … laissez-la modeler votre corps.

Relâcher toutes les tentions inutiles … et contemplez.

Laissez apparaitre (voyez, prenez conscience de) tout ce qui apparait … sans le juger, sans le rejeter. Laissez être ce qui est déjà au moment où vous le constatez.

Revenez à vos sensations, à la réalité de l’instant présent.

Laissez vos illusions s’éclairer à partir de votre encrage dans l’instant présent …

Bon zazen …

Xavier

2 réflexions au sujet de « zazen à la maison »

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