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Nos émotions nous apportent de la vitalité, mais elles peuvent aussi être à l’origine d’une grande confusion intérieure.

Lorsque nous sommes gouvernés par nos émotions, elles deviennent un poison dangereux. Il nous faut alors nous soigner, sans pour autant les rejeter. Comment faire?

Connaître ses émotions, aller à leur rencontre, est un défi intense et la clé de la guérison de notre esprit. En réalité la puissance des émotions repose sur notre ignorance. L’ignorance de la réalité, la méconnaissance de nous-mêmes.

Dès que nous portons attention à notre expérience des émotions, elles perdent le pouvoir de nous rendre malheureux. Nous pouvons ainsi apprendre à nous émanciper de tout ce qui nous prive du bonheur: la peur, du doute, de la colère, de la fierté, de la passion, de la jalousie.

Inutile d’attendre des circonstances particulièrement dramatiques pour commencer cette étude. Au contraire, il faut s’étudier et s’observer dans les circonstances ordinaires de la vie quotidienne.

On peut ainsi construire une base solide pour résister aux tempêtes. C’est ce que Dzogchen Ponlop appelle « plan de sauvetage émotionnel ».

1. CONNAÎTRE SES ÉMOTIONS
2. TROIS ÉTAPES ESSENTIELLES
3. ÉMANATIONS D’ÉNERGIE VITALE
4. LA BARQUE VIDE

II METTRE À DISTANCE

1. RESSENTIR
2. RETENIR
3. REGARDER

III VOIR TOUT LE TABLEAU

1. LA BONNE FOCALE
2. ENTRER EN RELATION
3. RÉVÉLER CE QUI EST CACHÉ