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Bien que nous considérions souvent les émotions comme positives ou négatives, elles sont en réalité simplement les émanations de notre énergie vitale.

Elles sont le fruit de notre intelligence naturelle. L’évolution a façonné notre corps-esprit pendant des millénaires. Nous héritons malgré nous de nos ancêtres toutes les formes de vie.

Certaines émotions font même partie de notre processus de survie, il en est ainsi de la peur et de la colère. La colère, accompagnée de sa montée d’adrénaline, permet d’affronter les situations dangereuses. Lorsque la situation devient trop menaçante, la peur crée un réflexe de fuite.

Ces émotions sont adaptées aux situations basiques telles que la défense de sa vie ou de son territoire. Mais elles sont inadaptées à la civilisation moderne telle que nous voulons la construire, une civilisation de paix et de confiance.

Puisque les émotions sont l’émanation de l’énergie vitale, elles portent naturellement une qualité d’éveil: elles nous ramènent à l’instant présent. Il faut saisir l’instant-déclic du « qu’est-ce que c’est? ».

Par exemple, durant une promenade, on bute dans un caillou, la douleur monte, accompagnée du « qu’est-ce que c’est? ». C’est l’instant de la prise de conscience, où les pensées sont coupées. L’émotion peut alors se présenter, libre à nous de la suivre ou non.

I INTRODUCTION

1. CONNAÎTRE SES ÉMOTIONS
2. TROIS ÉTAPES ESSENTIELLES
3. ÉMANATIONS D’ ÉNERGIE VITALE
4. LA BARQUE VIDE

II METTRE À DISTANCE

1. RESSENTIR
2. RETENIR
3. REGARDER

III VOIR TOUT LE TABLEAU

1. LA BONNE FOCALE
2. ENTRER EN RELATION
3. RÉVÉLER CE QUI EST CACHÉ